নার্সিং এভার্সন [সম্ভাব্য ট্রিগারস এবং ঠিক কীভাবে মোকাবেলা করবেন]

বুকের দুধ খাওয়ানো একটি মায়ের পাশাপাশি তার শিশুর মধ্যে ভাগ করা একটি বিশেষ বন্ধনের অভিজ্ঞতা। প্রচুর মা, বিশেষত প্রথমবারের মায়েরা, আবেগের বন্যার পাশাপাশি অনুভূতিগুলি যে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে তা অনুভব করে। কখনও কখনও, এই অপ্রতিরোধ্য পাশাপাশি উদ্বেগ-প্ররোচিত চিন্তার পাশাপাশি অনুভূতিগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর অধিবেশন চলাকালীন ঘটতে পারে, মায়েরা বিভ্রান্ত বোধ করার পাশাপাশি এইরকম আশ্চর্যজনক বন্ধনের অভিজ্ঞতার সময় প্রতিকূল চিন্তাভাবনা করার জন্য লজ্জা বোধ করে। প্রায়শই স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যত্ন পেশাদারদের দ্বারা নার্সিং এভার্সন হিসাবে পরিচিত, এই প্রতিকূল অনুভূতিগুলি কোনও মাকে বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে বিরত রাখতে পারে, যদিও তার এখনও চালিয়ে যাওয়ার দৃ strong ় ইচ্ছা রয়েছে।

নার্সিং এভার্সন [সম্ভাব্য ট্রিগার এবং ঠিক কীভাবে মোকাবেলা করবেন]

তুমি একা নও

আপনি যদি নার্সিং এভার্সনিংয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন তবে এই পোস্টের সর্বাগ্রে অবশ্যই এটি নির্দিষ্ট করা উচিত যে আপনি একা নন। আবার ক্লান্তির সাথে সংহত আবেগের বন্যা এমনকি সবচেয়ে পাকা মায়ের জন্যও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, পাশাপাশি একটি পদক্ষেপ পিছনে নেওয়া, গভীর নিঃশ্বাস নিতে পাশাপাশি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন যে আপনি প্রথম নন বা শেষ নন এই পদ্ধতিটি অনুভব করার পাশাপাশি ব্যক্তি সেই মুহুর্তে আপনি ঠিক কীভাবে অনুভব করছেন তা নির্বিশেষে আপনি একজন অসামান্য মা।

নার্সিং এভার্সনকে কীভাবে স্বীকৃতি দেবেন

নার্সিং এড়িয়ে যাওয়ার ইঙ্গিতগুলি কী কী? এটা কেমন লাগে? চিন্তাভাবনা পাশাপাশি অনুভূতিগুলি পৃথকভাবে পৃথক হয়, তবে সাধারণত, এই প্রতিকূল অনুভূতিগুলি অপ্রত্যাশিত পাশাপাশি অযাচিত। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা যারা রিপোর্ট করেছেন যে তারা নার্সিং এভার্সনের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তারা স্বীকার করেছেন যে তারা আবেগের সাথে মেনে চলার সাথে যান:

হতাশা

রাগ

লজ্জা

অপরাধবোধ

আত্মচেতনা

উদ্বেগ

ক্রোধ

বিরক্তিকরতা

এই আবেগগুলি বিভিন্ন ধরণের প্রতিকূল চিন্তাভাবনা তৈরি করতে পারে, পাশাপাশি কোনও মাকে বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে বিরত রাখতে পারে। মা হওয়া নিখুঁত সুখের পাশাপাশি খাঁটি ক্লান্তির সংমিশ্রণ, পাশাপাশি আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেছেন এমন মনে করতে বা অনুভব করতে পারেন এমন অনুভব করা স্বাভাবিক। তবে অনুমান কি মামা? সেভাবে অনুভব করা ঠিক আছে!

নার্সিং এড়ানো এলোমেলোভাবে প্রদর্শিত হতে পারে পাশাপাশি তীব্রতার মধ্যেও পরিবর্তিত হতে পারে। যদিও নার্সিং এভেশন এর সুনির্দিষ্ট কারণ আবিষ্কার করার জন্য প্রচুর মেডিকেল স্টাডি হয়নি, তবুও প্রচুর সংবেদনশীল পাশাপাশি শারীরিক দিক রয়েছে যা প্রতিকূল অনুভূতির পাশাপাশি আবেগকে সক্রিয় করতে পারে।

নার্সিং এভার্সন এর শারীরিক ট্রিগার

এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞ বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্যও, যারা টেন্ডেম বুকের দুধ খাওয়ানো, শারীরিক অস্বস্তি পাশাপাশি ব্যথা বরং সাধারণ বিষয়গুলির মতো বিস্ময়কর চিত্রগুলি সম্পাদন করতে পারেন। ফাটলযুক্ত স্তনবৃন্ত, একটি দাঁতে দাঁত শিশু, বা কেবল একটি ক্ষুধার্ত শিশুর স্তনের স্তনবৃন্তের বৃদ্ধির সময় একটি মাকে ব্যথায় ছেড়ে দিতে পারে পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রেও দ্বিধা বোধ করতে পারে, যে অস্বস্তি আবার শুরু হবে তা বুঝতে পারে। এই শারীরিক দিকগুলি নার্সিং এভার্সনকে সক্রিয় করতে পারে, তবে আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে বিরত রাখতে “কী হতে পারে” তা উদ্বেগকে দেয় না!

অস্বস্তি সহজ করা

আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রায়শই ঘটে যাওয়া শারীরিক ব্যথার মতো মনে করেন যা আপনার নার্সিং এভিশনকে ট্রিগার করছে, তবে সরলতার অস্বস্তির জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা রয়েছে:

ঘা বা ফাটলযুক্ত স্তনবৃন্তের জন্য: বুকের দুধটি হ’ল প্রচুর বিভিন্ন ব্যবহারের সাথে সত্যই তরল সোনার। আপনার দুধ বিরক্ত বা ফাটলযুক্ত স্তনবৃন্তকে প্রশান্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার দুধের কিছুটা দুধের আগে ঘা জায়গায় খোঁচা দিয়ে পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আরও একটি পছন্দ হ’ল হালকা তেল ব্যবহার করা, আমার ব্যক্তিগত পছন্দের ছিল নারকেল তেল, এটি কেবল আমার অস্বস্তি সরলতাকেই সহায়তা করে নি, তবে এটি ভাল গন্ধ পেয়েছিল, পাশাপাশি আমার শিশুটি স্বাদে কিছু মনে করেনি।

একটি দাঁতে দাঁত শিশুর দ্বারা ট্রিগার করা ব্যথার জন্য: এটি আমাদের সকলের কাছে ঘটে যাওয়া এক পর্যায়ে স্তন্যপান করানো মামাদের কাছে ঘটে। আপনার বিটটি দাঁত শুরু করার পাশাপাশি আপনাকে তাদের ব্যক্তিগত দাঁত খেলনা হিসাবে ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আপনার শিশুর কাছ থেকে কামড়ের অপ্রত্যাশিত শকটি নার্সিং এভার্সনকে সক্রিয় করতে পারে, তবে এটি আপনাকে থামাতে দেবেন না! দাঁতে দাঁত আপনার শিশুর কাছে নতুন, পাশাপাশি তারা আপনার মতোই অস্বস্তিকর। আপনার শিশুটিকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি সাশ্রয়ী মূল্যের পদ্ধতিটি প্রতিষ্ঠা করা যে আপনি চিবানো খেলনা নন, রাস্তায় নামা যাওয়া হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আমার বিট একের সাথে, দ্বিতীয়টি আমি একটি কামড় অনুভব করব, আমি তাকে আনলমিং করব, সাবধানে তাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে মা কেবল দুধের জন্য, পাশাপাশি আমরা দুজনেই প্রস্তুত থাকাকালীন পুনরায় খাওয়ানো পুনরায় শুরু করি।

নার্সিং এভার্সন এর মানসিক ট্রিগার

মানসিক দিকগুলি রয়েছে যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একইভাবে নার্সিং এভার্সনকে সক্রিয় করতে পারে। একজন মা হওয়া ক্লান্তিকর হওয়ায় এটি ফলপ্রসূ। মা হিসাবে, আমাদের প্রাকৃতিক প্রবণতা হ’ল আমাদের বাচ্চাদের পাশাপাশি আমাদের পরিবারের প্রয়োজন আমাদের নিজের আগে। এই নিঃস্বার্থতা আমাদের বৃহত্তম গুণ। তবে, আমাদের ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করার রুটিনে শরত্কাল করা অত্যন্ত সহজ। স্ব-যত্ন ইদানীং মায়ের মধ্যে একটি বিশিষ্ট বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে; মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির অবাস্তবকরণের সাথে, আপনার মনের যত্ন নেওয়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতিতে যাওয়ার জন্য আরও অনেক বেশি লোক উপলব্ধ রয়েছেপাশাপাশি আত্মা।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অবহেলা করা একেবারে নার্সিং এড়ানোকে সক্রিয় করতে পারে। আটকা পড়া, হতাশাগ্রস্ত বা এমনকি সামান্য বিরক্তি বোধের নিয়মিত চিন্তাভাবনাগুলি জীর্ণ মায়ের জন্য সাধারণ। তবে হতাশ হবেন না! কিছুটা প্রয়োজনীয় স্ব-যত্ন অনেক দূর এগিয়ে যায়। স্ব-যত্ন সর্বদা বুদ্বুদ স্নান করা বা মণি-পেডি পেতে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয় না যেহেতু এটি মোকাবেলা করা যাক; আমরা আমাদের বিটগুলির যত্ন নিচ্ছি ব্যস্ত। আমার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আমার পছন্দের কয়েকটি পদ্ধতি এখানে রয়েছে:

1. বাইরে যান!

আমার ছেলের পরে প্রথম দুই সপ্তাহ পরে, আমি ভিতরে, পায়জামায়, পাশাপাশি দিনের অনেক সময় বিছানায় থাকি। ফলস্বরূপ, পিপিডি নার্সিং এভার্সন ছাড়াও লাথি মেরেছিল। আমার চিকিত্সক পরামর্শ দিয়েছিলেন আমি চেষ্টা করার পাশাপাশি হাঁটতে বা বাইরে বসে থাকার পাশাপাশি কিছুটা তাজা বাতাস পেতে চেষ্টা করি। বিশিষ্ট বিশ্বাসের বিপরীতে, সম্মানজনক আবহাওয়ায় আপনার বিটটিকে বাইরে নিয়ে আসা ঠিক আছে। (আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের একটি দ্রুত কল সরবরাহ করুন)।

2. 30-সেকেন্ড মধ্যস্থতা

আপনার নিজেকে প্রতিদিন 30 সেকেন্ড সরবরাহ করতে হবে! আপনার চোখ বন্ধ করতে ত্রিশ সেকেন্ডের পাশাপাশি স্থির থাকুন। এটি প্রথমে নির্বোধ বলে মনে হতে পারে, তবে প্রতিদিন এই 30-সেকেন্ডের ধ্যানকে পদ্ধতিতে রেখে, আপনি আপনার মনে একটি সুস্পষ্ট পরিবর্তন আনবেন পাশাপাশি বিশ্বাসী প্যাটার্নটিও। আপনার দমকে ফোকাস করার পাশাপাশি নিজেকে সম্প্রসারণ করার জন্য সেই সময়টি নিন যাতে আপনি আপনার জন্য আপনার সেরা স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে পারেন!

সমর্থনের জন্য পৌঁছান

নার্সিং বিদ্বেষের অভিজ্ঞতা অর্জনকারী মায়ের মধ্যে একটি যথেষ্ট সাধারণতা হ’ল তারা যা যা করছে তাতে তারা একা অনুভব করে। আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রতিকূল চিন্তার পাশাপাশি আবেগের অভিজ্ঞতা অর্জনের পাশাপাশি করুণার অনুভূতি তৈরি করতে পারে এবং পাশাপাশি প্রচুর মায়ের সহায়তার পাশাপাশি সহায়তার জন্য পৌঁছানো থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে। তবে আবার, পাশাপাশি এটি যথেষ্ট পরিমাণে চাপ দেওয়া যায় না – আপনি একা নন। সুপারিশ পাওয়ার পাশাপাশি সমর্থন পাওয়ার জন্য প্রচুর বিভিন্ন সংস্থান রয়েছে।

আপনার চিকিত্সক আপনি নার্সিং এভার্সনিংয়ের অভিজ্ঞতা কেন তা সম্পর্কে শব্দের চিকিত্সার সুপারিশ সরবরাহ করতে পারেন। একটি লাইসেন্সযুক্ত স্তন্যদান বিশেষজ্ঞ যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে চান না বলে মনে করেন তখন সহায়তা, তথ্য, পাশাপাশি উত্সাহ সরবরাহ করতে পারে। আমি যে খুব ভাল কাজ করেছি তার মধ্যে একটি হ’ল ইন্টারনেট ম্যামি গ্রুপে একটি আঞ্চলিক যোগদান করা। আমার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি সমর্থন পাওয়ার পাশাপাশি সুপারিশগুলি খুব সহায়ক ছিল, পাশাপাশি যে কোনও ধরণের মায়ের নার্সিং এভেশন রয়েছে তাদের পক্ষে এই গোষ্ঠীগুলিতে সমর্থন দেওয়া হয়। আপনি এখানে রুকি মমিজ ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিতে পারেন।

নার্সিং এভার্সন এর জন্য পেশাদার সহায়তা দেওয়া হয়

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার নার্সিং বিপর্যয়ের অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে তবে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে এটি সর্বোত্তম হতে পারে। আবার, মানসিক অসুস্থতার ধ্রুবক অবিচ্ছিন্নকরণের জন্য ধন্যবাদ, এমন অনেক সংস্থান রয়েছে পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরাও রয়েছেন যারা প্রসবোত্তর উদ্বেগের মতো ক্ষেত্রগুলিতে বিশেষজ্ঞদের পাশাপাশি আপনার প্রতিকূল অনুভূতিগুলি কী ট্রিগার করে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

মাতৃত্ব হ’ল অন্যতম মনোরম মানব অভিজ্ঞতা, পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুর সাথে বন্ধন করার জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতি। নার্সিং এড়িয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করা সম্পূর্ণ সাধারণ; আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর সময় প্রতিকূল চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আবেগগুলি ঘটছে। তবে এটি মনে রাখা দরকার যে আপনি একা নন, পাশাপাশি সহায়তা পাশাপাশি সহায়তা উপলব্ধ। আপনি যখন আপনার বিটগুলির পাশাপাশি আপনার পরিবারের পাশাপাশি সর্বদা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেন যে আপনি একজন অসামান্য মা।

অন্যান্য নিবন্ধগুলি আপনার পছন্দ হতে পারে:

সেরা নার্সিং এগুলিকে ব্যবহার করার জন্য + 3 অন্যান্য পদ্ধতি কভার করে

বাচ্চা বোতল নেবে না? ঠিক তাদের সহায়তা করার জন্য এখানে 5 টি পদ্ধতি রয়েছে

গ্রান্টিং ইনফ্যান্ট সিনড্রোম – আপনার অবশ্যই যা জানা উচিত তা এখানে