আমার শিশু এই সপ্তাহে একটি পরিণত হয়েছে। আমার দ্বিতীয় পাশাপাশি চূড়ান্ত (পাশাপাশি আমরা যেমন পরিকল্পনা করেছি) শিশু এটি। অবশ্যই, আমি আবেগের জগাখিচুড়ি পাশাপাশি “এটি এত দ্রুত চলে যায়!” পাগলের মতো তবে আমিও একইভাবে লক্ষ্য করেছি যে আমার প্রসবোত্তর দেহটি পরিদর্শন করার পাশাপাশি শিশুর ওজন এবং সেই সাথে আমি কোথায় আছি সে সম্পর্কে বিশ্বাস করার সময় এই সপ্তাহে আমার কিছু চিন্তাভাবনা ছিল।
আপনার প্রসবোত্তর দেহকে ভালবাসা আপনি ঠিক যে প্রসবোত্তর হন তা বিবেচনা করে।
আমার জীবনের এই পর্যায়ে, আমি স্কেলগুলির পাশাপাশি ওজনের পাশাপাশি ডায়েটগুলির পাশাপাশি সমস্ত কিছুতে বিশাল নই তবে ঠিক একই সময়ে আমি আকারে থাকার পাশাপাশি ভাল খাওয়ার লক্ষ্য করি। আমি আমার শরীরে আমার সেরাটি অনুভব করতে চাই তবে আমি একইভাবে আমার জীবন উপভোগ করতে চাই! সুতরাং আমি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে শিশুর ওজন হারাতে নিজেকে চাপ দিইনি।
এই দ্বিতীয়বারের মতো জন্ম প্রদানের পর থেকে আমি কিছু জিনিস লক্ষ্য করেছি। আমি আমার শরীরের সাথে আরও যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি আমার শরীর সম্পর্কে আমার অনুভূতিগুলিও। আপনি ঠিক বুঝতে পারবেন কীভাবে আপনি যখন আপনার হাতটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার পেটে বসতে প্রেমের সাথে আসে। আপনি দাঁড়িয়ে আছেন বা বসে আছেন। এটি এমন একটি দুর্দান্ত অঙ্গভঙ্গি। আমাদের বিট ইনফ্যান্টের মতো আমাদের নিজের দেহের মতো পাশাপাশি প্রশংসাও দেখাচ্ছে। কয়েক মাস পাশাপাশি কয়েক মাস ধরে আমার শিশু হওয়ার পরে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি এখনও এটি করি!
আমি আমার দ্বিতীয় জন্মের মাত্র কয়েক মাস পরে নিজেকে খুব প্রথম করে ধরেছিলাম। আমার তরুণরা ঘুমাতে যাওয়ার পাশাপাশি আমার পেটের পোচটিতে বিশ্রাম নিতে এসেছিল বলে আমি স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকব। আমি হঠাৎ করে মনে রাখব সেখানে কোনও শিশু নেই, এটি কেবল আপনার পেটের পাশাপাশি আমার হাতটি এখনই টানুন যেন আমি কিছু ভুল করছি। ভিতরে যদি কোনও শিশু না থাকে তবে আমার পেটের প্রতি স্নেহ দেখানো ভুল ছিল।
আপনার প্রসবোত্তর শরীরের মতো দেখান
তবে যতবারই আমি নিজেকে ধরার পাশাপাশি আমার বিচারের মনের কাছে উপলব্ধি করেছি বা পুনরায় নিশ্চিত করেছি যে আমি নিজের জন্য, আমার শরীরের জন্য দেখাতে সক্ষম হয়েছি। এমনকি আমার ভিতরে কোনও শিশু না থাকলেও। এমনকি সমতল পেট না থাকলেও। এই জিনিসটি যা গর্ভবতী হওয়ার সময় স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, মহিলারা তাদের বেলিতে প্রেমের সাথে হাত রাখেন, সম্ভবত কখনও গর্ভবতীদের কাছে ঘটে না। যেহেতু আমরা প্রত্যাশা করি যে আমরা ভিতরে শিশুর মতো দেখছি, আমাদের দেহগুলি নয় তবে আমরা এটির মতো প্রাপ্য। সেই অজ্ঞান এর মতো উপাসনা করে আমাদের বেলিতে আমাদের হাত এনে দেয়।
এমনকি এই গত সপ্তাহে আমি নিজেকে এটি করতে পেরেছি! আমি একটি পার্কে প্রকাশ্যে বেরিয়ে এসেছি আমার ছোট বাচ্চাকে চারপাশে দৌড়াতে দেখেছে এবং পাশাপাশি বুঝতে পেরেছিল যে আমি সেখানে দাঁড়িয়ে আছি এমনকি আমার পেটটিও চেঁচিয়ে ধরে। আমি তাত্ক্ষণিকভাবে বিশ্বাস করি আমি কি করছি?! তবে তখন আমি বিশ্বাস করি কেন এটি ভুল?
আমার দেহ আশ্চর্যজনক পাশাপাশি টেকসই পাশাপাশি এটি আমার ভালবাসার দাবিদার। এটা আমার স্বপ্নের দেহ নাও হতে পারে। আমি এক বছর পরেও সমস্ত শিশুর ওজন হারাতে পারি নি। আমি যতটা আকারে থাকতে পারি না। তবুও, যখন আমি নিজেকে আয়নায় আবিষ্কার করি, এমনকি নগ্নও আমি ঝাপটায় না বা লজ্জা বোধ করি না বা লজ্জা বোধ করি না
আপনার প্রসবোত্তর শরীরে ধৈর্যশীল হওয়া এবং সাফল্যগুলি আলিঙ্গন করা
হ্যাঁ, আমি ফিটার পাশাপাশি আরও দৃ be ় হতে চাই তবে আরও বেশি তাই এটি আমাকে দুর্দান্ত বোধ করে না যেহেতু আমি যেমন আমার মতো যথেষ্ট বোধ করি না। যেহেতু নির্দিষ্ট আকার হওয়া, বা ওজন বা চেহারাটি কোনওভাবে আরও ভাল করে তুলবে। দৃ strong ়, বহুমুখী এবং জীবনকে অনুভব করা দুর্দান্ত বোধ করে পাশাপাশি গতি আমার মনকে সহায়তা করে। আমার পক্ষে কাজ করা আমাকে কেবল আমার দেহে নয় তবে আমার মন, আমার লক্ষ্য, আমার প্রতিশ্রুতি, আমার জীবনকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
আরেকটি জিনিস আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার দেহটি ঠিক কেমন অনুভূত হয় তার জন্য ঠিক কীভাবে দেখাচ্ছে তার প্রতি সহানুভূতি নয়। আমার দেহ মোটেও বহুমুখী পাশাপাশি শক্তিশালী নয়। কখনও কখনও যখন আমি কোনও যোগ প্রবাহে বা এমনকি কয়েকটি প্রসারিতের পাশাপাশি আকারে থাকি তখনও আমি ঠিক কতটা আনলিমার তা আবিষ্কার করতে কিছুটা হতবাক হয়ে যাই। ঠিক কীভাবে আমার কাছে এত তরল হতে ব্যবহার করা জিনিসগুলি আরও জায়গা, আরও শ্বাস, আরও যত্ন নেয়।
যেখানে অনেক আগে আমি হতাশ হয়ে পড়তে পারি যে আমি যেখানে ছিলাম সেখান থেকে আমি এতদূর দূরে আছি এবং সেই সাথে আমার কাছে এতটা প্রাকৃতিক বোধ করার জন্য কী ব্যবহার করা হয়েছিল, পরিবর্তে আমি কী সম্ভব তা মনে রাখার উপভোগ অনুভব করি। কি আসবে।
হতাশ হওয়ার পাশাপাশি নিজেকে শক্তভাবে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে। আমি স্বাভাবিকভাবেই উন্মুক্ততা খুঁজে পেতে সক্ষম করি এবং সেই সাথে আমি কখন যে ফ্লেক্সিয়ার আমাকে ফিরে আসার জন্য সত্যই উপভোগ করি। পাশাপাশি ওহে সম্ভবত কোনও দিন আমি শেষ পর্যন্ত একটি প্রাচীর থেকে অনেক দূরে একটি মার্জিত হ্যান্ডস্ট্যান্ডটি ধরে রাখতে সক্ষম হব। এটি সম্ভব পাশাপাশি এটি তার নিজস্ব সময়ে উপলব্ধ।
আমি নিজের সাথে অনেক সহানুভূতি বোধ করছি। এটি এইভাবে অনেক ভাল বোধ করে। পাশাপাশি নিজেকে মারতে না। আমার পেটে আয়নায় না তাকানোর পাশাপাশি পা পাশাপাশি লজ্জার সাথে বাহুও। আমি কি চাই যে তারা আরও ছোট পাশাপাশি আরও দৃ .় ছিল? হ্যাঁ. পাশাপাশি আমি করুণা বা ঘৃণা বা কাঁধ ছাড়াই এটি হওয়ার জন্য অঞ্চলটি উত্পাদন করছি।
আমি যেখানে আছি সেখানে নিজেকে ভালবাসি। আমি কি। পাশাপাশি এর মতো পাশাপাশি প্রশংসা আমাকে আমার সবচেয়ে ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য প্রভাবিত করে পাশাপাশি কখনও কখনও এর অর্থ 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট ডুরিনে ফিট করাজি নেপটাইম পাশাপাশি কখনও কখনও এর অর্থ আমার পা দিয়ে প্রাচীরের উপরে রাখার পাশাপাশি অন্য কিছু করার মতো নয়।
আপনি যেখানে আছেন সেখানে নিজেকে দেখা করুন
আমি বুঝতে পারি না এটি আমার বয়স কিনা বা দু’বছরে তরুণদের কাছে জন্মগ্রহণ করা হয়েছে বা কয়েক দশকের দশকের ক্রমবর্ধমান স্ব -পদ্ধতির মতো পদ্ধতির পাশাপাশি শিক্ষাদানের পাশাপাশি এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য বলে মনে হচ্ছে, নিজেকে ভিতরেও পুরোপুরি ভালবাসা বলে মনে হচ্ছে আউট হিসাবে।
আপনি যেখানে আছেন সেখানে নিজেকে দেখা করুন। আপনি কোথায় আছেন সেইসাথে আপনি এখনই কারা রয়েছেন তা নিজের মতো। এটি পরিবর্তন উত্পাদন করার পদ্ধতি। স্ব -ঘৃণা থেকে নয়। যেহেতু এটি সম্ভবত আপনি যখন ওজন হ্রাস করেন বা আরও ভাল আকারে পান তখনও আপনি স্ব -ঘৃণার পাশাপাশি পরবর্তী মেরামতের সন্ধান করছেন যাতে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে।
অভ্যন্তরে শুরু করার পাশাপাশি বাইরের দিকটি স্বাভাবিকভাবেই আসবে পাশাপাশি আরও টেকসই হবে কারণ এটি এর মতোই আসবে পাশাপাশি প্রশংসা করার পাশাপাশি তুলনাও নয়।
আমি আমার শরীরের জন্য কৃতজ্ঞ। আমি আমার যাত্রার জন্য কৃতজ্ঞ। আমি আমার দুই সুন্দর মেয়েদের জন্য কৃতজ্ঞ! আমি ঠিক এখান থেকে আমার পেটের উপরে আমার হাতটি ধরে রাখব ঠিক এখান থেকে কোনও করুণা ছাড়াই।
লেখক সম্পর্কে
তরুণদের জন্য নিশ্চিতকরণ-আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস বিকাশের সহজ টিপস!
25 আপনাকে ছোট স্টাফ ঘামতে না সহায়তা করার জন্য আমার অন্যান্য অর্ধেক উক্তি পছন্দ করি।