প্রতিবার আপনি যখন আপনার শিশুর ঘুমের অভ্যাসটি আবিষ্কার করেছেন, কিছু পরিবর্তন করেছেন বলে মনে হচ্ছে না? উদাহরণস্বরূপ, যখন জিনিসগুলি 4 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন থেকে শেষ পর্যন্ত কাজ করে, হঠাৎ 9 মাসের ঘুমের রিগ্রেশনটি কোণার চারপাশে সবচেয়ে ভাল। সুতরাং, আসুন আপনার বাচ্চা কেন এই 9 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন এবং এটি বেঁচে থাকার জন্য কিছু পরামর্শ এবং কৌশলগুলি নিয়ে যায় সে সম্পর্কে কথা বলি!
আমাদের #রুকিমোমসকোয়াডের স্লিপ মামা, অ্যাশলি ডেনি, 9 মাসের মধ্যে স্লিপ রিগ্রেশন সম্পর্কিত এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য স্লিপ ওয়াইজ কনসাল্টিংয়ের একটি প্রত্যয়িত পেডিয়াট্রিক স্লিপ বিশেষজ্ঞকে বিশেষ ধন্যবাদ।
9 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন কি বাস্তব?
প্রথম জিনিসটি প্রথম, 9 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন আছে? আমরা “রিগ্রেশন” শব্দটিকে প্রচুর শক্তি দিই এবং আমি এখনই এটি নিয়ে যেতে চাই। এখন সেরা মত!
আপনাকে জানতে হবে এবং বিশ্বাস করতে হবে যে পিতামাতার হিসাবে আপনার এই সময়কালগুলি বাধাগ্রস্ত ঘুমের সংক্ষিপ্তকরণ এবং এমনকি আপনার শিশুর ক্রুজকে তাদের মাধ্যমে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে। আমরা এখনও এই সময়গুলিকে সাধারণত স্বীকৃত লেবেলের জন্য রিগ্রেশন হিসাবে উল্লেখ করতে পারি তবে আমাদের তাদের চিন্তা করা উচিত নয়!
না, আপনার 9 মাস বয়সী ঘুমানোর কারণে আপনাকে সমস্ত কফি কেনার দরকার নেই! পরিবর্তে, আপনার সন্তানের বিকাশগতভাবে কী চলছে এবং কীভাবে এই মাইলফলকগুলি আপনাকে এবং আপনার শিশুর ঘুম উভয়ের উপর ধ্বংসাত্মকতা থেকে বিরত রাখতে কীভাবে এড়াতে পারে সে সম্পর্কে জ্ঞান দিয়ে নিজেকে পড়ুন এবং নিজেকে সজ্জিত করুন।
9 মাসের স্লিপ রিগ্রেশন বোঝা
নয় মাসের স্লিপ রিগ্রেশনকে সত্যই 8-10 মাসের স্লিপ রিগ্রেশন বলা যেতে পারে কারণ এটি সাধারণত এই বয়সের সাথে মিলে যাওয়া অসংখ্য মাইলফলক শুরু হওয়ার সাথে সাথে ঘটে। যদি আপনার বাচ্চা এই মাইলফলকটি শীঘ্রই আঘাত করে তবে একটি 8 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন ঘটতে পারে।
বিচ্ছেদ উদ্বেগ কেবল এই মুহুর্তে র্যাম্প শুরু করতে শুরু করে না তবে আপনার বাচ্চাও শিখতে শুরু করে এবং স্বাধীনভাবে বসে থাকতে শুরু করে, ক্রলিং, টানতে এবং ক্রুজিং আসবাবপত্র, বকবক করে এবং মামা এবং দাদার মতো কথা বলতে শুরু করে। আপনার বাচ্চাকে শিখতে এবং পরিবর্তনটি দেখতে খুব উত্তেজনাপূর্ণ দেখার সময়, নেতিবাচক দিকটি হ’ল এই বিকাশগুলি ঘুমকে প্রভাবিত করে।
ঘুমের রিগ্রেশন দেখতে কেমন?
অনেক পরিবারের জন্য, তারা দাঁতে দাঁত বা অসুস্থতার মতো কোনও পরিচিত কারণ ছাড়াই তাদের শিশুর ঘুমের দক্ষতায় হঠাৎ উতরাইয়ের প্রবণতা লক্ষ্য করবে। একটি শিশু যা রাত্রে ঘুমিয়ে ছিল একাধিক রাতের জাগ্রত হতে পারে বা সংক্ষিপ্ত ন্যাপগুলি গ্রহণ শুরু করতে পারে যা কেবলমাত্র একটি ঘুমের চক্র (30-45 মিনিট) শেষ করে।
ঘুমের রিগ্রেশন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
সুতরাং, ঘুমের রিগ্রেশন কতক্ষণ স্থায়ী হয়? 4 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন থেকে পৃথক, যেখানে কোনও শিশুর ঘুমের স্থাপত্যটি প্রকৃতপক্ষে কোনও প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিফলিত করতে পরিবর্তিত হয়, 9 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন আপনার সন্তানের ঘুমকে স্থায়ীভাবে প্রভাবিত করে না।
আপনি 9 মাস বয়সী ঘুমের রিগ্রেশন লক্ষণ এবং ঘুমের অসুবিধাগুলি 2-6 সপ্তাহের মধ্যে স্থায়ী হতে আশা করতে পারেন। প্রয়োজনীয়তা হ’ল মাইলফলকগুলি ঘটছে তা স্বীকৃতি দেওয়া, আপনার বাচ্চাকে তাদের মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করা এবং তারা যে কোনও ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে আপনার প্রতিক্রিয়াতে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে।
আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলি ঘটে তা সম্পর্কে কৌতূহলী হন তবে আপনি এখানে শিশুর ঘুমের চক্র সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখতে পারেন!
কীভাবে 9 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন মোকাবেলা করবেন
অনুশীলন আদর্শ করে তোলে এবং পরিবর্তন ভাল হতে পারে
আপনি কীভাবে এই মাইলফলকগুলি ঘুমকে প্রভাবিত করতে এড়াতে পারবেন? অনুশীলন করা! আমার অনেক প্রয়োজনীয় 9-মাসের ঘুমের রিগ্রেশন গাইডেন্স এটি; দিনের বেলা একাধিকবার প্রতিটি নতুন দক্ষতা অনুশীলনকে সহায়তা করুন।
এটি তাদেরকে বসে থাকতে বা রাতে তাদের বাঁকতে দাঁড়িয়ে নিজেকে টানতে এবং পিতামাতার কোনও হস্তক্ষেপ ছাড়াই ফিরে যেতে সক্ষম হতে সক্ষম হবে।
আপনার পালঙ্ক এবং আপনার রিমোট কন্ট্রোলের মতো সাধারণ গৃহস্থালীর আইটেমগুলি ব্যবহার করে আপনার শিশুর সাথে বসে থাকার অনুশীলন করুন (যা কোনও কারণে শিশুর চৌম্বক বলে মনে হয়)।
তাদের পালঙ্কটি ব্যবহার করে দাঁড়িয়ে নিজেকে টানতে দিন এবং তারপরে রিমোট কন্ট্রোলটি মাটিতে লোভ হিসাবে রাখুন এবং তাদের পা বসার জন্য গাইড করতে সহায়তা করুন। এটি প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য দিনে কমপক্ষে 3 বার অনুশীলন করুন।
আপনার শিশুর রুটিন সম্পর্কে চিন্তা করুন
যেসব শিশুদের স্বাধীনভাবে ঘুমাতে যায় এবং এই বয়সে হঠাৎ ঘুমের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য, আপনি তাদের রুটিনে পরিবর্তনের প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করতে পারেন (মাইলফলক অনুশীলনের পাশাপাশি)।
এই বয়সে, বাচ্চাদের ন্যাপের আগে প্রায় 3.5 ঘন্টা জাগ্রত সময় প্রয়োজন। তাদের রাতারাতি ঘুমের 10-12 ঘন্টা এবং 2-3 ঘন্টা দিনের ঘুমের প্রয়োজন। শেষ অবধি, বেসিকগুলিতে ফিরে যেতে এবং তাদের নার্সারি ভাল ঘুমের পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করে না; অন্ধকার, শীতল, শান্ত এবং বিরক্তিকর।
হ্যালো বিচ্ছেদ উদ্বেগ
খুব অল্প বয়স থেকেই, আপনার শিশু বিভিন্ন মুখের মধ্যে পার্থক্য করতে এবং তাদের প্রাথমিক যত্নশীলদের স্বীকৃতি দিতে শিখেছে। তারপরে প্রায় 6-7 মাস আপনার বাচ্চা অবজেক্ট স্থায়ীত্বের একটি বোঝাপড়া অর্জন করে এবং বুঝতে পারে যে লোকেরা এবং বস্তুগুলি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ছেড়ে গেলেও বিদ্যমান।
এই আশ্চর্যজনক উন্নয়নগুলি এত অপরিহার্য তবে তারা একসাথে অন্য মাইলফলকের পথ তৈরি করে যা প্রায় 8-10 মাসের দিকে সবচেয়ে ভাল র্যাম্প হয়ে যায় বলে মনে হয়; বিচ্ছেদ উদ্বেগ.
বাচ্চারা বুঝতে পারে যে তাদের মা এবং বাবা উঠে তাদের কাছ থেকে দূরে যেতে পারে তবে তারা তা করেn’t know how long it will be until they come back, which triggers their separation anxiety. You’ll know it has arrived because your little one has become a stage 5 clinger, cries when you leave the room briefly, shows much more stranger anxiety, and has enhanced crying at nap times, bedtime, as well as enhanced night wake-ups.
So, how Do You minimize Separation Anxiety?
To minimize the impact of separation anxiety on sleep, try confidently narrating what you are doing for your baby during nap time and bedtime routine. When you place them in their crib, keep your goodbye short and calm and then leave the room. Be prepared for the potential of a “hey, where are you going?” cry.
Ensure you keep your reaction to this type of crying consistent with how you would respond in any other crying situation. Lastly, alternate which parent does nap time and bedtime routine so your baby doesn’t get upset when one parent is there versus the other.
What Not to Do during the 9 Month Regression
Say No To sleep Props!
Do not introduce a new sleep association or as I like to call them, “sleep props” in purchase to help your baby sleep during this regression. By that I mean, if before this regression you put your baby to sleep or responded to their night wake-ups without feeding, without using a pacifier or without rocking or holding, do not start doing it now.
It only takes a handful of times responding to your child’s enhanced wake ups with a new sleep prop for that to change the way in which they believe they need to fall asleep or stay asleep.
Be careful with parent Intervention
Which brings me to my next point, and this is a slippery slope, mamas! parent intervention during regressions tends to create longer-lasting sleep issues than before the regression started. If you begin to respond to your child in a certain way while they are struggling with sleep, then they will learn to expect that even after the regression is over.
Don’t stray from Routine
Lastly, don’t stray away from your routine! A stable routine will make your baby feel confident as to what to expect during the day and for bedtime. So keeping your nap time and bedtime routines the same will only steer you away from the temptation of adding in new sleep props. It will also give your baby confidence in what is to come and aid in lessening any separation anxiety they may be experiencing.
লেখক সম্পর্কে:
Pin for Later- suggestions & tricks for the 9 Month sleep Regression!
How long does the 9 month sleep regression last? You can expect the 9 month sleep regression to last between 2-6 weeks.
Is there a 9 month sleep regression? হ্যাঁ. The 9 month sleep regression could really be called the 8-10 month sleep regression as it typically occurs with the onset of numerous milestones that coincide with this age group.
Why is my 9 month old all of a sudden not sleeping? certain milestones like separation anxiety begin to ramp up at this age. Your baby is also starting to learn and master sitting up independently, crawling, pulling up and cruising furniture, babbling, and saying things like mama and dada which can impact sleep.
Why is my 9 month old waking up crying? If your baby is waking up crying then right away calming down when you enter the room, it is probably separation anxiety.